Travel Tips: ट्रैवेलिंग के दौरान सिकनेस से बचने के लिए फॉलो करे ये आसान टिप्स
आजकल लोगों को तनाव भरी जिंदगी जीने की आदत हो गई है। इससे उनकी मानसिक और शारीरिक सेहत पर बुरा असर पड़ता है। तनाव से उच्च रक्तचाप की समस्या होती है। वहीं, उच्च रक्तचाप से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
इसके लिए मन और मस्तिष्क को आराम देना जरूरी है। अगर आप भी तनाव से निजात पाना चाहते हैं, तो समय निकालकर अपने दोस्तों और परिवारजनों के साथ वेकेशन पर जरूर जाएं।
हालांकि, ट्रैवलिंग के दौरान कुछ लोगों को सिकनेस की शिकायत रहती है। उन्हें चक्कर आना, जी मिचलाना और घबराहट की समस्या होती है। अगर आपको भी ट्रैवलिंग के दौरान सिकनेस होती है, तो इन टिप्स को जरूर फॉलो करें-
सही सीट का करें चुनाव
अगर आपको ट्रैवलिंग के दौरान सिकनेस होती है, तो यात्रा के दौरान सही सीट का चयन करें। अगर आप बस में सफर करते हैं, तो विंडो वाली सीट पर बैठें। वहीं, कार ट्रैवलिंग के दौरान फ्रंट सीट का चयन करें। इससे सिकनेस की समस्या दूर होती है।
रीडिंग से बचें
कई लोगों को ट्रैवलिंग के दौरान रीडिंग की आदत होती है, तो इससे मोशन सिकनेस होती है। अगर आपको भी रीडिंग से सिकनेस होती है, तो रीडिंग न करें।
इसके बदले में आप मोबाइल पर मनपसंद मूवी देख सकते हैं या गेम खेल सकते हैं। फिर भी दिक्कत होती है, तो इन चीजों से परहेज करें।
लाइट खाना खाएं
हैवी खाना खाने से भी सिकनेस की समस्या होती है। इसके लिए लाइट खाना खाएं। वहीं, जंक फूड्स से बिल्कुल परहेज करें। इससे उल्टी की शिकायत हो सकती है। वहीं, ट्रैवलिंग के समय लाइट खाने से आप बेहतर फील करते हैं।
सफर के दौरान फलों का सेवन करना फायदेमंद रहता है। साथ ही सफर के दौरान शराब का सेवन बिल्कुल न करें। इसके अलावा, सफर के दौरान खुली हवा का आनंद जरूर लें।
च्यूंगम या कैंडी को चबाए
आम और हल्की मोशन सिकनेस जो आपको कार में बैठने से होती है उससे राहत पाने का एक सरल तरीका है चबाना। जिन लोगों को कार के सफर में उल्टी आना एक बड़ी परेशानी है वो च्यूंगम से अपनी इस परेशानी को कम कर सकते हैं। जब कभी आप कहीं सफर पर निकल रहे हैं तो हमेशा अपने पास च्यूंगम या कैंडी रखें।
दवाइयां ले सकते हैं
अगर ट्रैवलिंग के समय होने वाली आपकी समस्याएं तय हैं जैसे कि आपको पता है कि सफर के पहले उल्टी आएगी या मोशन शुरू हो जाएंगे तो सफर से एक-डेढ़ घंटा पहले दवा ले सकते हैं।
मोशन रोकने से लेकर उल्टी रोकने तक की दवाई अपने डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के हिसाब से ले लें. इससे फायदा मिलेगा।